Basic HTML Version
Полный ранец
здоровья
Д
ля полноценного развития детям очень важно
получать достаточное количество витаминов и
микроэлементов. Ведь детский организм,
включая иммунную систему, формируется и
развивается вплоть до совершеннолетия. Кроме того, детям
еще только предстоит приобрести иммунитет ко многим
бактериальным и вирусным инфекциям, который уже есть у
взрослых. В школе наши маленькие сорванцы и принцессы
будут активно общаться, много двигаться, им понадобится
масса физической и умственной энергии. Успешно
развиваться и с легкостью справляться со всеми нагрузками,
побеждая простуды и вирусы, помогут витамины и
минеральные вещества.
Где запасается польза?
Существует убеждение, что коль уж дети провели
солнечное лето у бабушки на даче, паслись на грядках с
клубникой, уплетали за обе щеки яблоки и овощные салаты,
никакие школьные будни им не страшны, ведь витаминов
съедено с запасом на целую зиму. Увы, отдых отдыхом, а у
питания свои законы. «Мнение, что витамины можно запасти
впрок, в корне неверно, – говорит Василий Исаков,
профессор НИИ питания РАМН, эксперт бренда
NUTRILITE
TM
. – Большинство витаминов, содержащихся в
растениях, – водорастворимые, а они не способны
накапливаться в организме и расходуются сразу после
поступления. Поэтому питание детей и взрослых должно
быть полноценным в любое время года». Всемирная
организация здравоохранения рекомендует ежедневно
употреблять как минимум 5 порций (400 г), а еще лучше – 9
порций (800 г) овощей и фруктов в день. А диетологи
добавляют совет есть овощи и фрукты разных цветов, ведь
они содержат различные фитонутриенты, необходимые
нашему организму.
Питательное расписание
Еще один немаловажный фактор, который следует
учитывать при подготовке к школе, – радикальная смена
Готовясь к новому учебному году,
стоит подумать не только о
форме и тетрадках, но и о
витаминах, необходимых ребенку
после летних каникул.
Питание школьника не всегда бывает
сбалансированным и здоровым. Восполнить
недостаток питательных веществ помогут витамины.
36
Amagram
04/2012
Стиль жизни