Basic HTML Version
Л
ето в разгаре! Оно
дразнит купальниками и
манит на пляж! Время
доставать бикини, шорты
и солнечные очки и наслаждаться
восхитительным солнцем. Летом
2012 года нас также ожидают
Олимпийские игры в Лондоне.
Мировые спортсмены будут показывать
чудеса физических возможностей, а
значит, в центре нашего внимания
будут спорт и фитнес. Олимпийские
подвиги могут вдохновить и нас на
10 минут
спорта
Ускоренная программа тренировок
от эксперта Шона Фоя поможет Вам
улучшить фигуру к лету!
улучшение спортивной формы, но
кого-то одна мысль о том, чтобы
раздеться или следовать энергичному
спортивному режиму, наполняет
ужасом. Теперь все изменилось!
Узнайте, как стать стройнее и
спортивнее этим летом, из советов
Шона Фоя, спортивного инструктора и
автора книги
«10 минут в день.
Программа эффективных тренировок».
Система упражнений
H.E.A.T.
«Перед летним отпуском наряду со
здоровым питанием, обильным питьем,
ежедневным приемом добавок
NUTRILITE™ и достаточным
количеством сна я всегда рекомендую
занятия спортом», – говорит Шон.
Высокоэнергичная аэробная
тренировка (или H.E.A.T.) представляет
собой интенсивные занятия,
разделенные на короткие блоки, –
более эффективные, чем долгие
тренировки того же уровня
интенсивности. Шон отстаивает
интервальные тренировки как быстрый
и эффективный способ набрать форму
к лету. В его книге
«10 минут в день. Программа
эффективных тренировок»
расписана
программа тренировок по этому
методу. «В основе лежит очень простая
концепция: двигайтесь быстро, затем
медленно, затем повторите». Занятия
H.E.A.T. повышают выносливость, в том
числе мышечную, убирают жир и
улучшают метаболизм: впечатляющий
результат при меньших затратах
времени.
38
Amagram
04/2012
Смотрите ролики Шона Фоя
на YouTube, в которых он
объясняет метод H.E.A.T. и
показывает несколько
упражнений, которые можно
выполнять в любое время и
в любом месте: http://www.
youtube.com/
watch?v=aXL7DyH9OAY